Ochrana kůže před sluncem

Po zimě se všichni velmi těšíme na sluníčko a jeho pozitivní energii. Letos to čekání bylo trošku delší, ale vypadá to, že jsme se již sluníčka a teplejšího počasí konečně dočkali. Než se ale za sluníčkem vydáme, pojďme se blíž podívat na to, jak sluneční paprsky na pokožku působí a jak ji správně chránit.

Sluneční záření je zdrojem veškeré energie. Je nezbytné pro fotosyntézu, nebo tvorbu vitamínu D v lidském těle. Pro náš život ho velice potřebujeme, ale je třeba se mu vystavovat s velkou dávkou opatrnosti, jinak nám naopak může škodit a to zejména naší pokožce.

UV záření, které působí na kožní buňky, vyvolává vysoce reaktivní volné radikály, které kožní buňky poškozují. Čím je poškození větší, tím je větší riziko vzniku vrásek, chronických poškození až po rakovinu kůže.

UV záření se vyskytuje ve třech formách.

UVC

UVC záření se na pokožku nedostane, protože ho blokuje zemská atmosféra.

UVA

UVA záření způsobuje stárnutí pleti, pigmentové skvrny, sluneční alergie, poškození očí a genetické mutace (melanom). Proniká do hlubších vrstev kůže, kde v dlouhodobém působení poškozuje kolagenní a elastická vlákna.  UVA dokáže pronikat skrze sklo, takže vás také může spálit během dlouhé cesty autem, pokud nepoužijete ochranu.

UVB

UVB je potřebné k tvorbě vitamínu D. Je zodpovědné za zhnědnutí pokožky, ale také umí vytvořit bolestivá spálení. UVB paprsky poškozují DNA  kožních buněk a jsou hlavní příčinou vzniku kožních nádorů a to melanomových i nemelanomových jako jsou bazaliomy a spinaliomy . UVB paprsky dokáží také poškodit oko a oční sítnici.

UVA záření je během celého dne spíše konstantní. UVB záření během dne kolísá. Je důležité používat ochranné přípravky, které mají UVA i UVB ochranu. Poměr ochrany by měl být 1 : 3 pro UVA : UVB.

SPF

SPF je zkratka Sun Protection Factor, tedy faktor ochrany proti slunečnímu záření. Jeho hodnota vyjadřuje násobek doby, po kterou se pokožka dokáže přirozeně bránit slunci bez rizika spálení. Tato doba je velmi individuální a záleží na fototypu kůže. V naší české populaci je průměr okolo 15-20 minut. To znamená, že SPF 30 nám umožní zůstat 30 krát déle na slunci ( 30 x 15 = 7,5 hodiny ). Aby byla tato ochrana ale skutečná, je nutné dodržet několik podstatných pravidel.

SPF – kolik, kam, kdy a jak často

Abyste byli skutečně chránění uvedeným SPF, který jste vybrali, je nutné aplikovat dostatečné a správné množství krému. Toto pravidlo je často velmi podceňované a většina z nás používá mnohem menší množství a tudíž se nedostatečně chráníme.

Dostatečné množství jedné aplikace na celé tělo je cca 30-40 g. Pro lepší představu je to cca 6-8 čajových lžiček. Toto množství dodržíte, když každou část těla natřete jednou dávkou, která představuje pruh na celé dlani od špičky prostředníčku až po zápěstí (velké plochy jako záda, hrudník potřebují dávky 2-4).

Nezapomínejte na uši, nos, hřbety rukou, zátylek, vlasové pěšinky nebo pokožku hlavy bez vlasů.

Je důležité

• Nanést opalovací krém s organickým filtrem 30 minut před sluněním
• Reaplikovat nátěr každé 2-3 hodiny
• Reaplikovat po každém koupání či osušení ručníkem, nebo když se zpotíte

Obličej

Pro obličej ideální množství při první ranní aplikaci je množství jedné dávky výše popsané. Nechat dostatečně vstřebat a poté aplikovat make-up. Během dne je potřeba obnovit ochranu ideálně pomocí vody s SPF ve spreji, kterou není třeba roztírat, nebo pomocí SPF pudrů.

Pokud budete dodržovat zásady „kolik, kam, kdy a jak často“ budete skutečně a dostatečně chránění za předpokladu, že se vyhnete době nejintenzivnějšího žáru v čase mezi 11-15 hodinou.

Chemické filtry vs. Minerální

Chemické (organické) filtry jsou na bázi uhlíkových řetězců. Vstřebávají se do kůže, kde pohlcují a přeměňují UV záření na teplo. Tímto procesem se změní jejich chemická struktura a takto změněné molekuly chrání proti dalšímu pronikání slunečních paprsků do kůže.

Jejich výhody spočívají v lepší vstřebatelnosti , větší odolnosti proti setření či smytí a nezanechávají bílý film. Dříve byly chemické filtry zatracované a vnímané jako škodlivé zdraví i přírodě. To se ale hodně změnilo a chemické filtry nové generace již žádné škodlivé látky neobsahují. Doporučuji číst složení a preferovat přípravky prodávané v lékárnách.

Minerální filtry jsou na bázi minerálů jako je oxid zinečnatý nebo titaničitý, které se nevstřebávají, ale vytvoří fyzickou ochrannou vrstvu na povrchu pokožky a tím dokáží odrážet UV záření jako zrcadlo. Jeho výhody jsou v jednodušším složení a tím jsou vhodnější pro citlivou, ekzematickou a dětskou pokožku. Jsou více hutnější, hůře se roztírají a zanechávají bílý film, který může svádět k použití menšího množství krému, než je opravdu potřeba. Po nanesení fungují hned, ale nevydrží koupel, pocení a jsou náchylné ke snadnému setření, tudíž se musí častěji reaplikovat.

Můj tip: Opalovací řada úžasné značky NAIF má výborné přípravky na bázi minerálních filtrů. Přípravky mají vylepšené složení, díky kterému se snadno nanáší a nezanechávají bílý film. Složení je velmi šetrné a proto jsou přípravky vhodné pro nejcitlivější typy pleti i pro miminka.  Jsou skvělé, šetrné,ochrana opravdu funguje a jako maminka malých dětí je mohu z vlastní zkušenosti vřele doporučit.

Závěrem bych chtěla říci, že krémy s SPF by měly být každodenní součástí péče o pleť a to i v zimě. Jak jsme si již řekli, sluneční záření také poškozuje kolagenní a elastinová vlákna, tudíž krémy s SPF jsou nejenom důležité pro ochranu, ale jsou také zásadní v Anti-Age péči o pleť.

Také jsou velmi zásadní v ochraně před vznikem kožních nádorů, kterých v dnešní době přibývá. V rámci své kosmetické praxe se s nimi setkávám častěji a častěji a sama jsem na prahu čtyřicítky již musela řešit tři vznikající bazaliomy na mém obličeji. Od té doby na ochranu před slunečními paprsky kladu velký důraz. Poškození UV zářením se nám v kůži sčítá již od miminkovského věku a po čtyřicátém roce se začne nedostatečná ochrana projevovat. Proto prosím neberte celoživotní fotoprotekci na lehkou váhu a držte se všech z výše uvedených doporučení.

Užívejte sluníčka  a dbejte na ochranu 😊

Petra